কেন আপনি পর্ণ ছাড়তে পারছেন না?( Why you can't quit porn?)

 

আমি পর্ণ ছাড়তে পারি না কেন,আমি পর্ণে আসক্ত কেন,পর্ণ আসক্তি ও ব্রেনে তা কি পরিবর্তন ঘটায়,পর্ণ ও ডোপামিন এবং তা কিভাবে আসক্ত করে,
পর্ণ(porn) না ছাড়তে পারার কারণ আপনি ডোপামিন লুপে আসক্ত। আপনার ব্রেন অতিরিক্ত ডোপামিন পেতে পেতে ঐ ফাংশনে অভ্যস্ত। তাই পর্ণ দেখা আপনার জৈবিক চাহিদা হয়ে যায়। 
সুস্থ থাকতে হলে এটা ছাড়তে হবে। 
Health tips by health science 

প্রতি সেকেন্ডে পর্ণ industry প্রায় ৩০০০ ডলার এর মতো আয় করে। এর কারণ হিসেবে বলা যায় এই জেনারেশনের ছেলে-মেয়েরা পর্ণ আসক্ত(porn addicted) এবং তারা না চাওয়া সত্ত্বেও পর্ণ দেখে। 

আপনি porn ছাড়তে পারছেন না বা আপনি পর্ণে আসক্ত কারণ পর্ণ আপনার ব্রেনের নিউরোকেমিক্যালগুলো পরিবর্তন করে এবং দীর্ঘদিন এই পরিবর্তন একটি নির্দিষ্ট রুটিনে হতে থাকে। অত:পর আপনার ব্রেন ঐ পরিবর্তনেই অভ্যস্ত হয়ে যায়। 

ফলে porn আপনি তখন আনন্দের জন্য দেখেন না বরং পর্ণ দেখাটা আপনার জৈবিক চাহিদার অংশ হয়ে যায়। আপনি পর্ণ দেখাটা নিয়ন্ত্রণ করেন না বরং আপনি কখন পর্ণ দেখবেন তা আপনার biological clock নির্ধারণ করে দেয়। পর্ণ আপনার জীবনের একটি অংশ হয়ে যায় বলে আপনি পর্ণ ছাড়তে পারেন না। 


আপনি কেন পর্ণ ছাড়তে পারছেন না(Why you can't quit porn) 

যখন আপনি porn দেখেন তখন ব্রেনে পজিটিভ নিউরোট্রান্সমিটার( ডোপামিন) নি:সৃত হয়। এই ডোপামিনের ফলে stress কমে এবং আনন্দ পাওয়া যায়।

এখন এই ডোপামিন নি:সৃত হওয়ার ফলে ব্রেনের নিউরন আলোড়িত হয় ও এমনভাবে নিউরনগুলো motivate হয় যাতে পরবর্তীতে আবার এই ডোপামিন পাওয়ার জন্য তা একটা আকর্ষণ অনুভব করে। 

অন্য ভাষায় ডোপামিন নি:সৃত হলে আপনি আবারও ডোপামিন পাওয়ার জন্য একটা আকর্ষণ অনুভব করবেন। অর্থাৎ Dopamin rewires the brain। 

এখন যত porn একজন দেখে ততই ডোপামিন নি:সৃত হয়, এবং তখন অর্গাজম হলে আরো ডোপামিন নি:সৃত হয়। এরপর ব্রেন আবার পরবর্তীতে একইভাবে ডোপামিনের জন্য আকর্ষণ অনুভব করে। ফলে আবারও পর্ণ দেখা হবে এবং এভাবেই আসক্তি জন্ম নেয়। 

অর্থাৎ ডোপামিনের লুপে সে ফেসে যায় এবং এটা তখন সে আনন্দের জন্য দেখে না বরং এটা তার একটি প্রয়োজনীয় বিষয় হয়ে দাড়ায়। এটা তার প্রয়োজন বলে সে দেখতে বাধ্য হয়। সে তা কন্ট্রোল করতে পারে না। এভাবে দীর্ঘ কয়েক বছর আসক্তি চলতে থাকে। 

ড্রাগও ডোপামিন পাওয়া সহজ করে দেয় এবং একইভাবে আসক্ত করে৷ 

এক্ষেত্রে খুব সহজেই একটু ভিডিও দেখেই আপনি ডোপামিন("A pleasure chemical") এর আনন্দ পেয়ে গেলেন। এভাবে খুব সহজেই ডোপামিন পেতে থাকলে আপনার ঐ অল্প পরিমাণ ডোপামিনে ভালো লাগবে না। ডোপামিন সহজলভ্য হয়ে গেছে বলে ঐ ডোপামিন আর ভালো লাগে না। ব্রেনের ফাংশন পরিবর্তন হতে থাকে।

 ফলে বেশি ডোপামিন পাওয়ার জন্য আপনি ছটফট করবেন এবং অবশেষে আরো বেশি পর্ণ দেখবেন। বা আরো বেশি vulgar বা অশ্লীল পর্ণ দেখা শুরু করবেন। যত দেখবেন ততই tolerance(মানে porn দেখেও মাস্টারবেশন না করার ক্ষমতা) বাড়বে।

 তখন আরো অশ্লীল ও নোংরা বা আরো বেশি sexual ছবি আপনি দেখবেন। এভাবেই আসক্তির লুপে আপনি বিধ্বস্ত। 

আপনার ব্রেনকে পর্ণ নিয়ন্ত্রণ করে ফেলে তাই আপনি পর্ণ ছাড়তে পারছেন না এবং এই কারণে পর্ণ ছাড়তে এতো কষ্ট লাগে। পর্ণ ছাড়া এতো কঠিন ব্যাপার। যথেষ্ট কষ্টকর।

হয়তো ভাবতে পারেন তাহলে সমস্যা কোথায়? পর্ণের তো উপকারিতা থাকতেই পারে

কিন্তু এই আসক্তি ভয়াবহভাবে আপনার জীবনকে ক্ষতিগ্রস্ত করে।

পর্ণ এমনকি যৌন জীবনকেও ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে 

আর মারাত্মক অন্যান্য ক্ষতি তো আছেই। 

আমি পর্ণ ছাড়তে পারি না কেন,আমি পর্ণে আসক্ত কেন,পর্ণ আসক্তি ও ব্রেনে তা কি পরিবর্তন ঘটায়,পর্ণ ও ডোপামিন এবং তা কিভাবে আসক্ত করে,
পর্ণ আসক্তি ব্রেনকে অতিমাত্রায় ডোপামিনের ওপর নির্ভরশীল করিয়ে দেয় বলে আপনি পর্ণ ছাড়তে পারছেন না
Mental health explained 


পর্ণ না ছাড়তে পারা ও ব্রেনের স্বাভাবিক কার্যাকলাপের স্থায়ী পরিবর্তন/Brain neuroplasty

সহজ ভাষায় স্বাভাবিক অবস্থায় ব্রেনে নিউরনগুলো থেকে যে কেমিক্যালগুলো নি:সৃত হয় তার পরিমাণ থাকে নির্দিষ্ট। এবং এই নিউরোক্যামিক্যালগুলো প্রতিনিয়ত নির্দিষ্ট সময় ধরে নির্দিষ্ট পরিমাণে নি:সৃত হয় যা স্বাভাবিক ব্রেন ফাংশনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। 

ব্রেন যখন porn দেখে ঐ নিউরোক্যামিকেল গুলোর ভারসাম্য নষ্ট হয়। মূলত ডোপামিনের পরিমাণ অনেক উচ্চ পরিমাণে বেড়ে যায় এবং দীর্ঘসময় এটা চলতে থাকলে একটি পর্যায়ে অতিরিক্ত ডোপামিন নি:সরণ ব্রেনের স্বাভাবিক ফাংশনের অংশ হয়ে যায়। একে ব্রেনের neuroplasty বলে। 

এর মানে এই যে ব্রেন কোনো নির্দিষ্ট কাজ দীর্ঘসময় ধরে করতে থাকলে ঐ কাজটা করতে ব্রেন অভ্যস্ত হয়ে যায় বা ব্রেন তার ফাংশনের পরিবর্তন ঘটাতে সম্ভব। 


অন্য ভাষায় 

 আপনার ব্রেন নির্দিষ্ট একটা stimulus বা উদ্দীপনায় ব্রেনের ক্যামিক্যাল গুলো এমনভাবে পরিবর্তন করে যে এটা স্বাভাবিক অবস্থা হয়ে যায়। 

ব্রেনের এই অস্বাভাবিক স্বাভাবিক অবস্থার  জন্য আপনি পর্ণ দেখা ছাড়তে পারেন না। কারণ আপনি পর্ণ আসক্ত।

পর্ণ আসক্তি থেকে মুক্তির ১৬টি উপায়

পর্ণ আসক্তি থেকে মুক্ত হতে মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ এর পরামর্শ 



মুক্ত হতে কতদিন সময় লাগে

পর্ণ ছেড়ে দিলে কি হয়

Post a Comment

0 Comments